आयुर्वेदानुसार, हे ‘पित्त’ किंवा शरीरातील उष्णता आहे जी शरीरातील चयापचय क्रिया सामान्यपणे कार्य सुरळीत चालवते. जेव्हा पित्त दोष वाढतो तेव्हा शरीरातील उष्णता जास्त होते. शरीरातील उष्णतेतील ही वाढ अचानक आणि अनिष्ट असते आणि परिणामी शरीरातील सामान्य चयापचय आणि रासायनिक असंतुलनात व्यत्यय येतो. मुरुम, छातीत जळजळ, त्वचेवर पुरळ आणि अतिसार यांसारख्या लक्षण दिसुन येतात,
कश्या प्रकारे शरीरातील उष्णता कमी करु शकतो ?
तळलेले, मसालेदार पदार्थ टाळा ज्यामुळे तुमच्या शरीराचे सामान्य तापमान वाढू शकते. त्याऐवजी, काकडी आणि वाफवलेल्या हिरव्या भाज्या यांसारख्या पदार्थांनी भरपूर आहार घेतल्यास शरीराचे तापमान बऱ्याच प्रमाणात कमी होते. ताक आणि खरबूज देखील शरीरातील उष्णता कमी करण्यासाठी उपयुक्त मानले जाते.
आयुर्वेदाने प्रभावीपणे शरीरातील उष्णता कमी करण्यासाठी योग्य प्रमाणात थंड पाणी प्या.
सब्जा बिया काही वेळ पाण्यात भिजवून नंतर दुधात मिसळून पिल्याने शरीरातील उष्णता कमी होते.
योगासने, जसे की प्राणायाम, सूर्यनमस्कार आणि त्रिकोनासन शरीराला थंड ठेवण्यास मदत करतात. तसेच ध्यान तुमचे शरीर आणि मन शांत करतात, तुमची उर्जा प्रवाहित करतात आणि तुमचे शरीर थंड करतात.
धणे, जिरे, बडीशेप आणि गुलाबपाणी पासून बनवलेले हर्बल टी चयापचय सुधारते आणि शरीराचे तापमान कमी करण्यास मदत करतात. कॅमोमाइल आणि पेपरमिंट चहा दोन्ही शरीराला थंड ठेवतात.
रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी आणि शरीराला थंडावा देण्यासाठी हर्बल तेलाने तुमच्या शरीराची मालिश करा. शरीराचे तापमान राखण्यासाठी नारळ तेल हे सर्वोत्तम तेलांपैकी एक आहे.
साखर टाळा आणि त्याऐवजी, शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यासाठी गुळ आणि मध सारख्या गोड पदार्थांचा वापर करा.
शरीरातील उष्णता कमी करण्यासाठी तुम्ही प्रत्येक जेवणानंतर अर्धा कप दही किंवा ताक घेऊ शकता. दही हे नैसर्गिक कूलिंग एजंट आहे.
शांत आणि थंड वातावरणात पोहणे उष्णता कमी करण्यास मदत करेल.
कूलिंग इफेक्टसाठी तुम्ही हलक्या रंगाचे कपडे घालू शकता. तागाचे कापड आणि सूती कापड शरीराला थंड ठेवतात.
आयुर्वेदानुसार शरीरातील उष्णता कमी करण्यासाठी तुम्ही दूध आणि एक चमचा बदाम पावडरचे चिमूटभर हळद यांचे मिश्रण देखील घेऊ शकता.
जास्त प्रमाणात मीठ, तेल आणि मसाल्यांचा वापर कमी करा कारण ते शरीरात उष्णता वाढवतात. त्याच कारणासाठी प्रक्रिया केलेले आणि फास्ट फूड टाळा.
शरीरातील उष्णता कमी करण्याचा कोणताही एकच मार्ग नाही, त्यामूळे उष्णता कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम उपचार पद्धतीचा सल्ला घेण्यासाठी आयुर्वेदिक डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.
वरील पैकी कुठलाही प्रयोग करण्याअगोदर तज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या.