amitbhorkar आजकालच्या धकाधकीच्या जीवनात प्रत्येकाला मनशांती हुडकावी लागत आहे. दगदग, धावपळ, स्पर्धा, कलह, क्लेश वाढत आहेत. मनशांती असेल तर सर्व संकटांवर आपण धैर्यानं मात करू शकतो त्यासाठीचे हे उपचार नक्कीच कामी येतील. १. काम करत असताना थोडासा आराम करायला जर तुम्ही वेळ काढाल तर आंतरिक तणाव आपोआपच जाईल.२. नेहमी डोळ्यासमोर आपण एका शांत, रम्य, वातावरणात आहोत … Read more
बहुतांश वेळा आपल्या दिवसाची सुरवातच थकव्याने सुरु होते. झोपून उठले तरी आळस आणि कंटाळा आलेला असतो. दमल्याची भावना असते, मग काय दिवसभर आपण जांभळ्या देत रहातो. दिवसभरातील आपली कामे रेंगाळत करतो. ही सारी लक्षणे थकव्याची आहेत. सतत थकवा येण्याची अनेक कारणे असतात. त्यात आपण श्वासोच्छवास कसा करतो इथपासून ते अनेक बाबींचा समावेश होतो. त्याची कारणे … Read more
व्यक्ती तितक्या प्रकृती या न्यायाने प्रत्येक व्यक्तींमध्ये काही ना काहीतरी वैविध्य आढळतेच. जन्मापासून असणाऱ्या दोषांचा शरीर अवयवावर व मन, बुद्धी यावरही परिणाम घडतो. यामुळे उत्पन्न होणाऱ्या लक्षणांच्या आधारानेच त्या त्या व्यक्तींची प्रकृती ठरवता येते. वातप्रधान, पित्तप्रधान व कफप्रधान लक्षणे असणाऱ्या व्यक्ती त्या प्रकृतींच्या समजल्या जातात. वातप्रकृती ( Vat Dosha )असेल तर… वातप्रकृतींच्या व्यक्तींची शरीराची चण … Read more
वर्षाऋतूत (पावसाळ्यात) हवा ओलसर व थंड असते. कपडेही ओलसर राहतात. आकाशातील ढगांमुळे सूर्यदर्शन होत नाही. पाणी गढूळ असते. यात पालापाचोळा पडून ते आंबूस होते. या सर्वांचा परिणाम म्हणून पावसाळ्यात भूक मंदावते. म्हणून अग्नी (भूक) तेजस्वी राहील, असेच पदार्थ ( अन्न पाणी ) सेवन करावे. या ऋतूच्या प्रारंभी बस्ती ( एनिमा ) घ्यावा. तांदूळ, गहू ही … Read more
ग्रीष्म ऋतूतील ( एप्रिल मे ) आहार विहार ग्रीष्म ऋतूत ( एप्रिल मे मध्ये ) ऊन कडक पडते. त्यामुळे शरीरातील कफदोष क्षीण होतो. कफ क्षीण करणारी कारणे टाळावीत. या दिवसात गोड, हलके, स्निग्ध, थंड व पातळ अन्न खावे. या दिवसांत धान्याची पेज घेणे उत्तम आहे. थंड पाण्याने स्नान करावे साखर पाणी मिसळून सातूचे पीठ घ्यावे. … Read more
आजकाल माणसाची ‘ झोपे’ची व्याख्या बदलली आहे. घेणारे १०,१२ तास सुध्दा झोप घेतात नाहीतर काही जणं दिवसातून ४,५ तासच झोप घेतात. यांत्रिक युगामध्ये पैशाच्या मागे काहींना पळता पळता विश्रांती घ्यायला, पुरेशी झोप घ्यायलाही सवड नसते. काहींना भरपूर ताणतणाव वाढल्यामुळे झोपही शांत लागत नाही. शारीरिक दमछाक आणि मानसिक ओढाताण त्यात पुरेशी झोप नाही यामुळे अनेक आजारांना … Read more
पूजा आणि धार्मिक कार्यात त्याचा वापर करण्यापासून ते ‘पान’ म्हणून खाण्यापर्यंत, सुपारीच्या पानांमध्ये औषधी गुणधर्म आहेत आणि अनेक रोगांवर उपचार करणारे आरोग्य फायदे आहेत. व्हिटॅमिन सी, थायामिन, नियासिन, रिबोफ्लेविन आणि कॅरोटीन सारखी जीवनसत्त्वे सुपारीच्या पानांमध्ये आढळतात आणि ते कॅल्शियमचा उत्तम स्रोत आहेत. सुपारीचे पान एक सुगंधी असल्याने, आपण ते सहजपणे आपल्या घरात शोभेच्या वनस्पती म्हणून … Read more
आपल्यापैकी बहुतेकांना मधाचे सौंदर्यसाठी फायदे माहित असतील, परंतु तुम्हाला माहित आहे का की वजन कमी करण्यासाठी देखील मध एक प्रभावी औषध आहे? मध एक अशी गोष्ट आहे, जी आरोग्यासाठी फायदेशीर तर आहेच पण त्याची चवही उत्तम आहे. ज्यांना मिठाई खाण्यास मनाई आहे ते देखील मध वापरू शकतात. त्याच बरोबर आपण वजन कमी करण्याचे मार्ग शोधत … Read more
आयुर्वेदानुसार, हे ‘पित्त’ किंवा शरीरातील उष्णता आहे जी शरीरातील चयापचय क्रिया सामान्यपणे कार्य सुरळीत चालवते. जेव्हा पित्त दोष वाढतो तेव्हा शरीरातील उष्णता जास्त होते. शरीरातील उष्णतेतील ही वाढ अचानक आणि अनिष्ट असते आणि परिणामी शरीरातील सामान्य चयापचय आणि रासायनिक असंतुलनात व्यत्यय येतो. मुरुम, छातीत जळजळ, त्वचेवर पुरळ आणि अतिसार यांसारख्या लक्षण दिसुन येतात, कश्या प्रकारे … Read more
रक्तदाब वाढण्याचा विकार मध्यम वयात ४५ ते ६५ वर्षामध्ये होतो. ३५ वर्षाचे खालील माणसांना मात्र रक्तदाब वाढल्याचे फारसे आढळून येत नाही. एखाद्या माणसाचा रक्तदाब वाढला आहे किंवा नाही हे ओळखण्याची पद्धती सांगितली आहे. माणसाचा वरचा रक्तदाब (Systolic Blood Pressure) १५० mm of Hg. पेक्षा अधिक असेल अथवा खालचा रक्तदाब (Diastolic Blood Pressure) 90mm of Hg. … Read more
