diet

ऊर्जेचा अभाव: मॅग्नेशियमच्या कमतरतेमुळे तुम्हाला उर्जेची कमतरता जाणवेल. विश्रांती घेतल्यानंतरही थकवा जाणवत राहील. अश्या वेळी आहारात मॅग्नेशियम असणारे पदार्थ घ्यावेत… पायात पेटके आणि मज्जातंतूंचा ताण-तणाव : मॅग्नेशियम तुमच्या स्नायूंच्या कार्यावर नियंत्रण ठेवते. स्नायूंची वाढ, आकुंचन आणि विश्रांती नियंत्रित करते. मॅग्नेशियमच्या कमतरतेमुळे पायात शिरा तानणे पाय मुरगळणे आणि वळणे असे प्रकार होऊ शकतात. वारंवार डोकेदुखी: तुम्हाला … Read more

नियम १ : आपल्या पोटाचे चार भाग करावेत . त्यातील दोन भाग हे आहारासाठी ठेवावेत , एक भाग हा जलासाठी ठेवावा आणि उर्वरित एक भाग हा वायुभ्रमणासाठी रिकामा ठेवावा , जेणेकरून अग्नीचे प्रदीप्ती योग्य प्रकारे होते आणि आहार हा सुयोग्यरीत्या पचविला जातो . आहार हा योग्य रीतीने पचला , तरच त्यातील पोषकांश शरीराला लाभतात आणि … Read more