बहोत लीगो की समस्या होती है, कि कुछ भी करूँगा लेकिन यह अतिरिक्त बॉडी का फैट कम होता चाहिए, इस वजह से वह अलग-अलग नुस्खे आजमाते है पर आपने खान पान में और लाइफ स्टाइल में बदलाव नही करते, तो चलो आज हम देखते है, अपने खान-पान और लाइफ स्टाइल मैं बदलाव कर के कैसे … Read more
फिटनेसबद्दल लोकांचा पूर्णपणे गैरसमज आहे. लोकांना वाटते की जर ते वजनी व्यायाम करताना जास्त तीव्रतेने व्यायाम करतील (भरपूर वजनाचा भार घेऊन व्यायाम करतील) तर ते फिट आहेत किंवा कार्डिओ करताना न थकता, न थांबता जास्त अंतर धावू शकले तर ते फिट आहेत किंवा जर त्यांचे शरीर अधिक लवचिक असेल तर ते फिट आहेत. अनेक … Read more
योगासन व प्राणायमामुळे फक्त शारीरिकच नाही तर मानसिक आजार देखील बरे होऊ शकतात योग करण्यासाठी शरीराला खूप ताण देण्याची गरज पडत नाही, यासाठी बाहेर कुठेही जाण्याची ही गरज पडत नाही. आपण आपल्या घरीच योगासन व प्राणायाम करू शकतो, तसेच योगासनाच्या माध्यमातून लठ्ठपणा, मधुमेह, हाय बीपी, अशा दीर्घ आजारावर ही मात करू शकतो. योगासनांचे फायदे(Benefits of … Read more
आजच्या युगात जिमला जाणे, एक फॅशन बनली आहे. चांगले शरीर मिळवणे किंवा शरीरावरील चरबी कमी करणे, मसल बनवणे किंवा वाढणारे वजन कमी करणे,यासाठी कमी वेळेत जिमपेक्षा चांगले उपाय कोणाकडे असेल असे वाटत नाही. आणि असे पिळदार चांगले शरीर कोणाला नको आहे, जिमला जाण्याबरोबरच आपल्या आहारात व दिनचर्येत बदल करायला हवा म्हणजे आपल्याला हवा असलेला शरीराचा … Read more
